잣섭취시추의할점1 잣의 효능, 잣 섭취 시 주의할 점 1. 잣의 효능잣은 영양가가 매우 높은 견과류오 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 다음은 잣의 주요 효능입니다.1) 삼혈관 건강잣은 불포화 지방산고 다중 불포화 지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 또 잣에는 칼륨이 포함되어 있어 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.2) 뇌 건강잣에 포함된 오메가-3 지방산은 뇌 건강을 지원하고 인지 기능을 향상하는데 도움이 됩니다. 도 항산화 성분과 비타민 B군은 기억력을 강화하고 신경 보호 효과를 제공합니다.3) 뼈 건강잣에는 마그네슘과 칼슘이 포함되어 있어 뼈 건강을 개선하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.4) 피부 및 모발 건강잣에 포함된 비타민 E는 피부를 보습하고 보호하는데 도움이 됩니다.잣은 다양한 영양소와 건강에 유익한 성.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
