유산균의 종류와 효능

1. 유산균의 종류와 효능

유산균은 장 건강을 개선하고 면역체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있는 유익한 박테리아입니다. 유산균은 다양한 종유가 있으며 각각의 효능이 조금씨 다릅니다. 아래는 대표적인 유산균의 종류와 그 효능입니다.

1) 락토바실러스 (유산균제제)

-  효능
소화 건강 개선, 설사 예방, 면역력 강화
- 특징
락토바실러스는 소장에서 주로 활동하며 유당을 분해해 젖산을 생성합니다. 이로 인해 장내 환경이 산성화되어 유해세균의 성장을 억제합니다. 특히 락토바실러스 애시도필루스는 소화 개선과 관련된 연구가 많이 진해되었습니다.

2) 비피도박테리움

- 효능
대장 건강 유지, 변비 개선, 면역력 증진
- 특징
비피도박테리움은 대장에서 주로 활동하며 장내 유해 세균의 성장을 억제하고 변비 개선에 도움을 줍니다. 특히 비피도박테리움 롱검과 비피도박테리움 브레베는 아기와 성인 모두에게 유익한 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

3) 스트렙토코쿠스 서모필루스

- 효능
소화 개선, 락토오스 불내증 개선
- 특징
이 유산균은 유제품에 주로 들어 있으며 락토오스를 분해나는데 도움을 줍니다. 따라서 우유를 잘 소화하지 못하는 사람들에게 유익합니다.

4) 락토바실러스 카제이
- 효능

소화기 건강 유지, 면역 기능 강화
- 특징
특히 이 유산균은 장시간 소화기관에서 생존 할 수 있어 소화기 건강을 증진시키는데 효과적입니다. 스트레스로 인한 장 문제를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

5) 사카로마이세스 불라르디

- 효능
설사 예방 및 치료, 장염 완화
- 특징
사카로마이세스 물라르디는 효모균의 일종으로 장염이나 항생제 사용으로 인한 설사를 예방하고 치료하는데 효과적인것으로 알려져 있습니다.

6) 엔테로코쿠스 페슘

- 효능
장내 미생물 균형 조절, 면역력 강화
- 특징
엔테로코쿠스 페슘은 위산과 담즙에 저항성이 강해 장까지 잘 도달하며 미생물 균형을 유지하는데 도움을 줍니다.