젖산1 물 외에 젖산 제거에 도움 되는 전해질 보충제 1. 무 외에 젖산 제거에 도움 되는 전해질 보충제젖산 제거를 돕기 위해 물 외에도 전해질을 보충할 수 있는 다양한 음료가 있습니다. 전해질은 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘 등으로 구성되며 근육 기능을 정상화하고 수분 균형을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 젖산 축적을 주이고 피로 회복을 촉진하려면 전해질을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 전해질을 보충할 수 있는 재표적인 음료들입니다. 1) 코코넛 워터코코넛 워터는 자연적으로 칼륨, 나트륨, 마그네슘 같은 전해질이 풍부해 운동 후 전해질 보충에 매우 효과적입니다. 또한 수분 함량이 높아 체내 수분을 보충하고 젖산을 제거하는데 도움을 줍니다. 또 코코넛 워터에는 특히 칼륨이 많아 전해질 균형을 맞추는데 유용하며 저칼로리이기 때문에 부담 없이 .. 2024. 10. 11. 이전 1 다음
