오크라효능1 오크라의 효능, 오크라 손질 방법, 오크라 요리법 1. 오크라의 효능오크라는 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는 채소입니다. 다음은 오크라의 주요 효능입니다.1) 영양소 풍부오크라는 비타민 A, C, K, 그리고 엽산 등의 비타민과 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다.2) 소화 건강오크라에는 식이 섬유가 많이 포함되어 있어 소화기 건강을 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.3) 눈 건강비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 시력을 보호하고 안구 건강하게 유지하고 노화방지 및 피부 개선에 도움을 줄 수 있습니다.4) 뼈 건강칼슘과 비타민K는 뼈를 강화하고 골다공증 예방에 기여합니다.오크라는 다양한 방법으로 요리하여 섭취할 수 있으며 건강을 유지하고 질병을 예방하는데 유용한 식품입니다. 2. 오크라의 손질 방법오크라를 손질.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음
