오메가-31 오메가-3의 효능, 오메가-3가 많은 음식 1. 오메가 -3의 효능오메가-3 지방산은 우리 몸에서 필수적인 지방산으로 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 오메가-3는 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 모에가-3는 주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파 리놀렌산)의 세 가지 형태로 나뉩니다,1) 심혈관 건강 개선오메가-3는 혈중 중성지방산 수치를 낮추고 고혈압을 감소시키며 동맥 경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 심장박동의 불규칙성을 줄여 심장마비, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 효과적입니다.2) 뇌 기능과 인지 건강오메가-3, 특히 DHA는 뇌의 구조적 구성 요소로서 기억력과 인지 기능을 향상하고 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌질환의 위험을 감소시키는데 도움이.. 2024. 8. 15. 이전 1 다음
