스파이크1 혈당 스파이크란, 혈당 스파이크 관리하는 방법 1. 혈당 스파이크란?당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 이는 일반적으로 탄수화물이 많은 음식을 섭취한 후 발생할 수 있으며 특히 정제된 설탕이나 단순 탄수화물이 많이 포함된 음식을 먹었을 때 혈당이 급격히 상승하게 됩니다.혈당 스파이크가 지속되면 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병, 시혈관 질환 등 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 혈당 스파이크를 피하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식, 단순 탄수화물이 적은 음식, 그리고 적당한 운동이 도움이 될 수 있습니다.또한 혈당을 언정적으로 유지하려면 식사 후 급격한 혈당 변화를 막기 위한 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 이는 혈당 관리를 운하는 사람들이나 당뇨병 환자에게 특히 중요한 개념입니다. 2. 혈당 스파이트를 관리하는 방법혈.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
