다이어트2 가시니아의 효능, 가르시니아 섭취 방법 가르시니아는 동남아와 인도 등지에서 자라는 열대 과일로 체중 감량과 지방 축적 억제에 도움이 되는 성분으로 주목받고 있습니다. 이 과일의 껍질에는 HCA( 히드록시시트릭산 )가 풍부하게 포함되어 있으며 이는 체중 관리와 식욕 억제에 효과가 있다고 알려져 있습니다.1. 가르시니아의 효능1) 지방 축적 억제HCA 성분은 탄수화물이 지방으로 전환되는 과정을 억제하는 역할을 합니다. 체내 시트르산 분해효소의 활동을 억제해 과잉 섭취한 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 막아줍니다. 2) 식욕 억제HCA는 세로토닌 수치를 증가시켜 식욕을 억제하는 데 도움을 줍니다. 세로토닌은 기분을 조절하는 신경 전달물질로 감정적 폭식을 줄이고 식사량을 조절하는데 기여합니다. 3) 콜레스테롤 조절가르시니아는 나쁜 콜레스테롤을 감소.. 2024. 10. 29. 아마란스의 효능, 아마란스 먹는 법 1. 아마란스의 효능아마란스는 고대부터 재배되어 온 곡물로 영양이 매우 풍부한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 전통적으로 중남미 지역에서 재배되었으며 잉카 아야, 아즈텍 문명에서 중요한 식량 자원이었습니다. 또 이 고대 곡물은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며 건강에 여러 가지 긍정적인 효과를 제공합니다. 다음은 아마란스의 주요 효능들입니다.1) 고단백 식품아마란스는 모든 필수 아미노산을 포함한 완전 단백질을 제공합니다. 이는 식물성 단백질로는 드물며 채식주의자나 비건에게 특히 유익합니다. 또 근육 유지와 성장에 필요한 단백질을 제공하여 운동 후 회복과 근육 건강에 도움이 됩니다.2) 풍부한 식이섬유아마란스는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비응 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 .. 2024. 8. 10. 이전 1 다음
