건강한음식1 가을 제철 음식 1. 가을 제철 음식가을은 수확의 계절로 다양한 영양가 높은 제철 음식을 즐길 수 있는 시기입니다. 가을에는 날씨가 서늘해지며 면역력을 강화하고 체력을 보충하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 가을에 특히 맛있고 건강에 좋은 제철 음식들입니다.1) 사과사과는 식이섬유와 비타민 C가 풍부해 소화를 돕고 면역력을 강화하는데 좋습니다. 특히 가을철에 수확한 사과는 신선하고 수분과 영양이 풍부하여 피로 회복과 감기 예방에 좋습니다. 2) 배배는 수분이 많고 갈증을 해소하며 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 도움을 줍니다. 또한 배는 기관지 건강을 돕는 효과도 있어 가을철 건조한 날씨에 좋습니다. 배는 수분이 많고 달콤해 생으로 먹거나 즙으로 먹기에 좋습니다. 3) 밤밤은 비타민 C와 칼륨, 마그네슘이 풍.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음
