이유식을 먹일때 개월수에 다른 메뉴

이유식을 시작할 때는 아기의 소화 시스템과 성장 발달을 고려해 적절한 순서로 다양한 음식을 도입하는 것이 중요합니다. 이유식은 단계뼐로 점차 다양한 음식을 시도하고 아기의 알레르기 반응과 소화 상태를 확인하면서 진행해야 합니다. 아래는 이유식 먹이기 좋은 순서 입니다.

1. 이유식 초기 ( 생후 4~6 개월 )

이 단계에서는 아기가 모유나 분유 외에 고형 음식을 처음 접하는 시기입니다. 소화에 부담이 적은 음식부터 시작해야 합니다.

 

1) 1단계- 철분 강화된 쌍 미음 ( 초기 이유식 )

철분이 강화된 쌀 미음으로 이유식을 시작하는 것이 일반적입니다. 이유식 초기에는 아기가 씹거나 삼키는 능력이 아직 발달하지 않았기 때문에 미음을 매우 부드럽게 만들어 줍니다. 쌀은 알레그기 위험이 적고 소롸가 잘 되기 때문에 첫 이유식으로 적합합니다.

 

2) 2단계- 채소 퓌례

쌀 미음에 익숙해지면 부드러운 채소 퓌레를 시도할 수 있습니다. 예를 들어 당근, 호박, 브로콜리, 고구마 등을 찌거나 삶아서 퓌레로 만들어 줍니다. 처음에는 한 가지 채소만 사용하여 아기의 알레르기 반응을 살펴보는 것이 중요합니다. 새로운 음식을 시도할 때는 3~5일 간격을 두어 아기가 음식에 어떻게 반응하는지 확인합니다.

 

3) 3단계- 과일 퓌레

채소에 익숙해 지면 소화하기 쉬운 과일 풰레를 제공합니다. 바나나, 사과, 배 등을 익혀서 부드럽게 퓌레 형태로 만들어 줍니다. 단맛이 강한 과일을 너무 일찍 주면 아기가 채소보다 단 음식을 선호할 수 있으므로 채소를 먼저 도입한 후 과일을 주는 것이 좋습니다.

2. 이유식 중기 ( 생후 6~9개월 )

중기 이유식에서는 아기가 조금 더 아양한 음식을 경험하며 씻고 삼키는 능력을 키우는 단계입니다.

 

1) 4단계- 단백질 도입

생후 6개월 이후에는아기가 ㅏ철분이 더 많이 필요하므로 소화하기 쉬운 단백질을 도입합니다. 잘 익힌 고기 퓌레, 생선 등이 포함될 수 있습니다. 처음에는 부드럽게 으깨서 제공하고 점차 덩어리를 약간 남긴 형태로 제공합니다. 또 한 콩류, 두부와 같은 식물성 단백질도 시도할 수 있습니다.

 

2) 5단계- 다채로운 채소와 과일

중기에는 더 다양한 채소와 과일을 도입할 수 있습니다. 예를 들어 시금치, 완두콩, 브로콜리, 단호박 등의 채소를 추가로 시도합니다. 다양한 색깔의 과일과 채소를 주어 영양 균형을 맞추고 아이가 여러가지 맛과 질감에 익숙해지도록 합니다.

 

3) 6단계- 곡물 및 다양한 탄수화물

쌀 이외이 곡물을 도입할 수 있습니다. 현미, 귀리, 보리, 감자 등 다른 칸수화물을 찌거나 삶아서 아기에게 제공합니다. 이때도 여전히 부드러운 질감이 중요하므로 잘 으깨거나 갈아서 제공합니다.

 

3. 이유식 후기 ( 생후 9~12개월 )

후기에서는 점차 덩어리진 음식을 시도하며 아기가 손으로 집어 먹는 연습을 할 수 있도록 도와줍니다.

 

1) 7단계- 덩어리가 있는 음식

후기에는 아기가 씹는 연슴을 할 수 있도록 덩어리가 있는 음식을 제공할 수 있습니다. 예를 들어 잘게 썬 아채, 부드럽게 익힌 고기, 작은 돠일 조각 등을 손으로 집어먹을 수 있도록 줍니합니다.

 

2) 8단계- 유제품 도입

생후 9~12개월경에는 치즈, 요거트와 같은 유제품을 소량씩 도입할 수 있습니다. 하지만 우유 자체는 1세 이후에 도입하는 것이 좋습니다.

 

3) 9단계- 간식 및 손으로 먹는 음식

아기가 스스로 먹는 능력을 키우기 위해 손으로 먹을 수 있는 간식을 준비합니다. 익힌 당근 스틱, 잘게 썬 과일, 부드러운 빵 조각 등이 적합합니다.

4. 이유식 완료기 ( 12개월 )

이 시기에는 아기가 가족과 함께 식탁에서 다양한 음식을 먹을 수 있게 됩니다. 다양한 질감과 맛을 접하며 더 복잡한 음식도 시도할 수 있습니다.