비염에 좋은 차

1. 비염에 좋은 차

비염 증상을 완화하는데 도움이 되는 차의 종류는 주로 항염, 항균 작용이 있거나 호흡기를 보호하는 성분이 포함된 차입니다. 아래에 비염에 특히 좋은 차 종류를 소개합니다.

 

1) 생강차

생강에는 강력한 항염 성분이 있어 코막힘과 염증을 줄이는데 효과적입니다. 또 생상을 얇게 썰어 뜨거운 물에 5~10분 정도 우려낸 뒤 꿀을 조금 넣어 마시면 감기 예방에도 좋습니다.

 

2) 녹차

녹차에 들어있는 카테킨은 항산화 및 항염 작용이 있어 비염으로 인한 염증을 줄여줍니다. 또 녹차 티백을 뜨거운 물에 2~3분 정도 우려내어 마시면 하루 중 언제든지 간편하게 즐길 수 있습니다.

 

3) 페퍼민트차

페퍼민트에 포함된 멘톨 성분이 호흡기를 시원하게 해 주며 콧물과 코막힘 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 또 페퍼민트 잎을 물에 우려 차로 마시거나 뜨거운 물에 우려 우려낸 차에 코를 대어 증기를 흡입해도 좋습니다.

 

4) 도라지차

도라지는 기관지에 좋은 성분을 가지고 있어 목의 염증과 기침을 완화하는데 효과적입니다. 건조된 도라지를 끓여 마시면 비염 증상은 물론 기침 완화에도 도움이 됩니다.

 

5) 구기자차

구기자는 면역력을 높이는 성분이 풍부하여 비염으로 인한 면역 약화 방지에 도움을 줍니다. 구기자 차는 구기자를 약한 불에서 오랫동안 우려내어 하루 1잔 정도 마시면 좋습니다.

 

6) 레몬 꿀차

레몬에는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 꿀은 염증을 완화하는데 도움이 됩니다. 또 따뜻한 무레 레몬 슬라이스와 꿀을 넣어 마시면 상쾌하고 맛있게 비염 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

7) 배즙차

배는 호흡기를 촉촉하게 보호하고 목과 코의 점막을 진정시키는 효과가 있어 비염 증상을 완화하는 데 좋습니다. 또 배를 즙으로 만들어 따뜻하게 마시거나 생강을 추가해 같이 끓여 마시면 더욱 효과적입니다.

이외에도 충분한 수분 섭취와 함께 따뜻한 차를 자주 마시면 비염 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.